В каких случаях часто возникает головокружение?

• При быстрых движениях головы (например, при вставании с кровати). При этом речь идет о доброкачественном позиционном головокружении (= вестибулярном головокружении). На короткое время — от нескольких секунд до максимум пяти минут — эти движения могут вызвать чувство головокружения. Приступ головокружения может сопровождаться тошнотой и в редких случаях рвотой.
• В пожилом возрасте: 
  Многие пожилые люди страдают от так называемого возрастного головокружения. Некоторые небольшие нарушения, например нарушения зрения, слуха или мышечная слабость в ногах, с возрастом могут приводить к «шатающейся походке» и неуверенному ощущению в помещении.

• При психических нагрузках: 
  Психогенное головокружение может спровоцировать стрессовая ситуация. Помимо головокружения, могут возникнуть такие симптомы, как страх, тахикардия, подавленность, дрожь или испарина.

Какие меры можно предпринять самостоятельно для смягчения «приступов головокружения»?

Если вы чувствуете головокружение, то:

• прилягте, пока головокружение не пройдет.
• Двигайтесь медленно и осторожно.
• Отдохните.
• Пейте много жидкости (прежде всего воды).